老人养生 搓8个部位有助健康
老年人的身体机能比不上年轻人，所以在日常生活中更要好好保健，中医推荐老年人常搓搓身体的8个部位，不仅可以强身健体还能延长寿命。
老人搓8个部位有助健康
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
枸杞补肾的最正确吃法 推荐3种吃法
枸杞补肾是大家都知道，但是怎么吃枸杞最补肾就是朋友们争议比较大的，今天不如就跟着小编来看看枸杞补肾的正确吃法吧。
枸杞补肾的最正确吃法
普洱枸杞姜茶
材料：普洱、枸杞、生姜、红糖适量。
做法：1、普洱洗两遍，枸杞洗净，生姜一片备用;
2、将一勺红糖倒入干燥状态下的奶锅，开小火后加入少量水;
3、待红糖溶化起泡，加入姜片煮2分钟左右;
4、接着倒入水煮沸后加入普洱和枸杞继，续煮5分钟后关火焖2-3分钟即可。
花生枸杞豆浆
材料：黄豆适量，枸杞20颗，花生15颗，黑糖适量，红豆适量。
做法：1、黄豆、红豆浸泡一小时左右;
2、把浸泡过的黄豆、红豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆浆机;
3、开启搅拌功能，打出豆浆即可。
大枣枸杞山药粥的做法
材料：大米，小米，麦片，大枣，枸杞，百合，山药，黄冰糖。
做法：1、山药去皮洗净，切滚刀块;
2、百合，大枣泡发;
3、其他材料洗净;
4、高压锅倒入足够的水，烧至滚开;
5、倒入所有材料，上气后转小火12分钟即可。
