腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经 痛，典型的坐骨神经 痛表现为由臀 部、大 腿后侧、小 腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。

　　如何预防老年人腰椎间盘突出?

　　怎样预防老年人腰椎间盘突出?这是很多人都想了解的一个问题。那么，应该怎样来预防它产生呢?我院资深专家介绍了以下几点措施：

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸 部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　根据我的职业习惯，请专家指导怎么预防腰突

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　5、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

　　6、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

　　7、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

　　8、避寒保暖。

　　9、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

　　10、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

　　患上腰椎间盘突出，需要及早治疗。

　　1、受压神经分布区感觉障碍，如腰4、5间隙椎间盘突出者，压迫腰5神经根，可引起小 腿外侧、足背疼痛过敏或感觉迟钝。

　　2、腰 臀 腿痛，在腰棘突旁常有明确压痛点，并可诱发下肢放射性疼痛加剧。腰 臀 腿痛时好时坏，反复发作是其特点。

　　3、腰椎侧弯，常呈板状、腰部活动受限，不能弯腰。

　　4、直腿抬高试验阳性，悬肢直腿抬高时诱发下肢放射性疼痛为阳性。

　　5、X线检查：腰椎正侧位片可见腰侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。

　　6、肌力减弱，受压神经所支配的肌肉肌力下降，并随着病理的延长发生肌肉萎 缩。

　　7、膝及跟腱反射减弱或消失。