广州养老院：夏季到了老人养生应注意四“清”

转眼间，夏季就到了，一般夏天的温度高湿度也大，而老年人对环境变化适应能力是比较差的，所以如果不注意的话，是很容易患病的，所以老年人在日常生活中应格外注意。那么夏季到了，广州敬老院告诉您老人养生应注意四“清”。

一“清”是饮食要清淡：由于天气炎热，在饮食上就应该少吃高脂肪、味道重以及辛辣上火的食物，这些食物老年人是很难接受的。最好多以清淡质软、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，或者是清凉防暑的绿豆粥、莲子粥之类的食物。

二“清”是思想要清静：在夏天老人是很容易出现烦躁不安的现象的，这样对身体会造成较大的影响，所以老年人在生活中就应保持平和的心态，有一个好的心情，才会有一个好的身体。

三“清”游乐要清幽：夏天游乐不要到太远的地方，应该选择在附近草木繁盛的园林中散步锻炼或者到江边湖畔走走，最好选择早上或者傍晚的时候，在外面走走是很不错的。

四“清”是居室要清凉：在早上或者晚上温度比较低的时候，最好可以把门窗打开，通风透气，中午是比较晒的，最好将窗帘拉上，让室内有着阴凉的环境。

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