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老人要用“抓摇捏”三招预防脑中风

养老院介绍 2015-01-02 在线专家答疑
      

夏季是老年人中风的高峰期,老年人因为身体素质的原因,在炎热的夏季,一旦中风,即使急救及时,那么后遗症也是很有害身体健康,也会很影响老年人的生活的,所以我们希望老年人可以经常做以下几个动作,然后好好的预防中风。

左右开弓空抓手:

研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。

做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。早晚都要耸耸肩,耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

规律转动头部:

家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

双手巧妙按摩颈部:

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。

做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

老年人要经常做,不能指望一次或者是两次就可以达到预防的效果,我们希望老年人的晚年是健康的,开心的,没有任何疾病的困扰的。

来源: 网络整理
作者: 康桦长乐老年公寓
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