广州市老人院分享老年高血压日常护理方法

老年高血压非常的常见，院内也有很多老人面临的老年高血压的问题，高血压属于慢性疾病，也是一种生活类疾病，所以在控制高血压方面，除了药物治疗外，日常的生活方式也要注意，大约有三成的高血压患者，不需要治疗，不需要用药，在生活上控制好就可以了，希望可以帮助老年朋友，控制好高血压，以保证自己的身体健康，这是很重要的，广州市老人院今天给带大家分享实用的老年高血压日常护理方法。

一、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

二、坚持服药，不得自行停药

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

三、饮食要合理

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

四、运动要适量，睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

五、重视直立性低血压

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义

六、服饰穿戴要宽松

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

老年高血压日常护理方法，我们上面为大家介绍了，高血压是慢性病，很多人并不太重视，这是不正确的，要防微杜渐，不要等问题严重了再治疗，到那个时候就不容易控制了，我们上面介绍的生活方式，高血压患者要注意，养成良好的生活方式很重要。
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