健康老人的10条标准

      中华医学会老年医学会日前提出了10条健康老人的标准:
　　1、躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常；
　　2、无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常；
　　3、心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病；
　　4、无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全；
　　5、无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；
　　6、有一定的视听功能；

　　7、无精神障碍，性格健全，情绪稳定；
　　8、能恰当的对待家庭和社会人际关系；
　　9、能适应环境，具有一定的交往能力；
　　10、具有一定学习、记忆能力。

　　附：国际上流行的老年人健康九要点：
　　1、吃得合理：少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。
　　2、喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。
　　3、戒烟：戒烟不分迟早。
　　4、常散步：散步是保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。
　　5、多寻求乐趣：与家庭、朋友及邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
　　6、积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。
　　7、时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
　　8、有性生活：性生活没有年龄限制。
　　9、爱好运动：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。